1 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/10(金) 09:38:39.89 0.net
@apposo
マッチョになったら顔までかっこよくなるという事実はもっと広く知られるべきだと思う





お前らこれ見てもまだ筋トレしないの?
3 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/10(金) 09:39:42.39 0.net
いい加減容姿は努力でカヴァーできるという事実から目を背けるのやめようぜ?
4 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/10(金) 09:41:27.60 0.net
顔のたるみも取れるからな
5 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/10(金) 09:43:53.02 0.net
こんだけできるのは物凄い努力だな
13 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/10(金) 09:49:05.86 0.net
別人になっててワロタ
14 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/10(金) 09:49:16.31 0.net
男の憧れるところもあるけど
基本女にはキモがられるだけだぞ
17 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/10(金) 09:50:57.01 0.net
元々そこまでブサってない奴が筋肉と顔芸見に付けたってだけ
18 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/10(金) 09:52:04.72 0.net
写真映りの差もあるし
もっというなら左右が同一人物かどうかも知らんし
なんとでも印象操作できるわ
20 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/10(金) 09:54:36.12 0.net
日本人は鍛えても白人みたいにムキムキゴリラにはならないよ
締まった細マッチョになるだけだから
ゴリラが嫌は言い訳だよ
21 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/10(金) 09:55:21.64 0.net
まぁ2枚目のヒョロガリみたいなやつはさすがにきもい
26 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/10(金) 09:58:29.98 0.net
これはすごいな
とりあえずプロテイン買ってくる
28 :名無し募集中。。@\(^o^)/ 2017/02/10(金) 10:00:17.10 0.net
おっさんになってのガリは悲壮感が半端ないから今のうちになんとかしたい
29 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/10(金) 10:02:20.54 0.net
プロテイン1キロ3000円もすんのかよ
38 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/10(金) 10:08:27.57 0.net
>>29
でも同じ量のタンパク質摂取しようと思うと最安なんだからしょうがない
31 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/10(金) 10:05:14.53 0.net
やった後は爽快感あるがそこから2週間くらいサボってしまう
32 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/10(金) 10:05:59.43 0.net
中山筋肉君をイケメンと思えるか否か
33 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/10(金) 10:06:00.72 0.net
2人目は顔だけなら鍛える前の方がマシに見えるんだが
41 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/10(金) 10:11:01.74 0.net
なんで外人の画像しかないんだよ
54 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/10(金) 10:23:50.69 0.net
>>41
こうらしい

@
なんかやたらRTされとる
ちなみに日本人バージョンを必タヒで画像探したけど元々クソみたいに痩せてるのにダイエットしてさらにクソな体型になってる画像ばかり出てくるので探すのやめました
筋肉つけて大きな体を作るという文化自体がまだ日本にはないのかも
42 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/10(金) 10:11:21.82 0.net
顔から下隠してみろ ただの顔芸だぞ
4枚目は顔の肉も取れてかっこよくなってるけど
44 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/10(金) 10:14:26.31 0.net
デッドリフトやスクワットなんかやると顔にも力が入るからな表情筋も鍛えられるんじゃねえの
46 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/10(金) 10:15:53.51 0.net
意外と筋肉が嫌いな女は多い
47 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/10(金) 10:17:00.14 0.net
筋トレしてる奴って鼻息うるさいのが多い
49 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/10(金) 10:17:23.76 0.net
筋肉系スポーツ選手のイケメン率を考えれば答えは出ている
51 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/10(金) 10:19:22.52 0.net
野球選手とかプロになるとアホみたいに筋トレしてダルマみたいな顔になるけどな
53 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/10(金) 10:21:40.83 0.net
筋トレしてると汗かいて代謝良くなるから肌ツヤもよくなるよ
筋トレしてから脇の汗の匂いが臭くなくなったもん
55 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/10(金) 10:24:29.99 0.net
寺門ジモンになるからやめとく
56 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/10(金) 10:25:01.40 0.net
自信が顔に出るんやろな
65 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/10(金) 10:34:02.19 0.net
>>56
それはあるかも
57 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/10(金) 10:25:47.09 0.net
栄養も十分に取らないと回復が追いつかなくて腱や間接を痛めるよ
58 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/10(金) 10:26:04.62 0.net
なかなか筋肥大しない
外国人はでかくなるの早そう
60 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/10(金) 10:26:21.32 0.net
痩せこけたライオンかっこいいと思う?
オスはこうでなくっちゃ
62 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/10(金) 10:29:31.67 0.net
俳優やモデルの写真とパンピーを見比べるとわかるけど顔周りの肉付きが全然違うからちゃんと痩せると見栄えがかなり変わる
67 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/10(金) 10:35:24.80 0.net
続けられるのも才能なんだよ
68 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/10(金) 10:36:47.03 0.net
肝臓弱いからあんまプロテイン飲みたくない
91 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/10(金) 10:50:20.53 0.net
>>68
大豆プロテインにしたら消化に優しいしカロリーも少ないよ
103 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/10(金) 10:54:21.14 0.net
>>91
大豆プロテインもタンパク質だけ抽出した物だから肝臓の負担が大きいのはいっしょだよ
大豆そのものや枝豆を食ったほうが良い
69 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/10(金) 10:38:23.07 0.net
筋トレ=ボディビル体型って思ってるやつ頭おかしい
ちょっと鍛えただけであんな体にならんから安心して筋トレしろ
78 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/10(金) 10:45:15.14 0.net
>>69
あんな体になりたい
72 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/10(金) 10:42:16.40 0.net
筋肉付けると自然にイケメン度が上がる
ソースは俺
75 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/10(金) 10:44:11.15 0.net
日本人って筋肉似合わないんだよね何でだろ
79 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/10(金) 10:45:42.62 0.net
若いうちは女みたいな体でも良いけど年取ってもそのままだと気持ち悪い
81 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/10(金) 10:46:52.09 0.net
筋トレ!って頑張るトレーニングより日常の行動に組み込んだ負荷で筋肉付ける方が好みだわ
つかそっちじゃないと俺は続かない
82 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/10(金) 10:47:48.56 0.net
こんなのよくある怪しいサプリメントとかのレベルじゃねえかw
83 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/10(金) 10:48:11.96 0.net
じいさんでムキムキのかっこいい写真見て鍛えようと思った
外国人だったけど
93 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/10(金) 10:51:04.86 0.net
お相撲さんだって千代の富士、霧島、寺尾などは引き締まったキリっとした良い顔してただろ
94 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/10(金) 10:51:31.58 0.net
貴乃花もな
98 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/10(金) 10:53:04.93 0.net
目指せ松本人志
99 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/10(金) 10:53:10.58 0.net
最期すごいな俺も腕立てぐらいしてみようかな
101 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/10(金) 10:53:38.35 0.net
筋肉つければ基礎代謝が上がるから地道に続ければ脂肪も減るよ
146 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/10(金) 11:13:01.63 0.net
>>101
これはあるよ
102 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/10(金) 10:54:03.92 0.net
筋肉ムキムキになると合コンで女の子が腕や胸を触ってくると聞いたことがある
110 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/10(金) 10:56:40.57 0.net
>>102
合コンじゃなくても筋トレしてると言うと女に腕触られるよ
女はなんだかんだ筋肉が好きなんだよ
106 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/10(金) 10:55:30.10 0.net
小島よしおも「筋肉は子供ウケがいい」と言っていた
107 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/10(金) 10:55:31.08 0.net
適度につけるのがベストで付けすぎはよくない
114 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/10(金) 10:57:23.47 0.net
ゴリゴリのムキムキになるぐらい鍛えて
おまえらが思ってる適度にしかならんから
安心して鍛えろ
118 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/10(金) 10:58:22.11 0.net
週に何回・何時間あるといいの?
週に3回1時間くらいで鍛えれるならやってみたい
123 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/10(金) 10:59:27.31 0.net
>>118
そんなんでも続ければかなり筋肉つくで
161 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/10(金) 11:23:03.90 0.net
>>118
余裕で足りる
胸肩の日
背中の日
脚の日
最悪ベンチ+スクワットorデッドリフト+広背筋のローイング系種目だけでも足りる
163 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/10(金) 11:24:57.89 0.net
>>161
腹筋は?
173 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/10(金) 11:30:51.62 0.net
>>163
スクワットかデッドリフトで使うからやらなくても多少はつく
やりたければクランチ、ロシアンツイスト、ヒップスラストがオススメ
119 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/10(金) 10:58:37.85 0.net
30kgのダンベルベンチがきつい
トレーナーにようやくスタートラインですねとか言われて絶望や
124 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/10(金) 11:00:04.81 0.net
おまえらジム通ってるの?
134 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/10(金) 11:02:59.92 0.net
>>124
通ってる
家だと続けられそうにない
152 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/10(金) 11:16:21.69 0.net
>>124
週4日通ってる
行くならフリーウエイトが充実してるとこじゃないと金がもったいない
125 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/10(金) 11:00:24.53 0.net
鍛えてはいるんだが食が細いんでジャニみたいな細マッチョにしかならん
133 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/10(金) 11:02:41.05 0.net
>>125
低脂肪高タンパクとか金かかる
131 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/10(金) 11:02:24.72 0.net
俺は肉体労働していた時も筋肉つかなかった
136 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/10(金) 11:03:59.81 0.net
>>131
大ハンマー振り回してたけど
前腕細かった
135 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/10(金) 11:03:23.84 0.net
懸垂は鉄棒を胸までじゃなくてさらに押し下げて腰の位置まで
137 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/10(金) 11:04:16.13 0.net
筋トレに関して言うとデブのほうがマッチョになりやすいんだよな
>>1で言うと4枚目の様なデブがマッチョ遺伝子持ってて、2枚目3枚目の様なガリ体型だとマッチョになるの大変
138 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/10(金) 11:04:51.21 0.net
一度ぶくぶく太って体積増やしてからじゃないと大きい筋肉付かないんだろ?
自分がモトクロスやってた時は全身バッキバキに筋肉になったけどほっそいまんまで
体重も4?しか増えなかったわ
157 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/10(金) 11:19:47.87 0.net
>>138
増やしてからっつーか消費カロリーが摂取カロリー上回ると増えないだけ
グリコーゲン不足しないように&インスリン分泌させて筋肉の同化作用促すために
カーボ摂取するから太る人は太るっていう
140 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/10(金) 11:05:09.42 0.net
デブが痩せて筋肉付けてイケメンの構造は分かるけど
痩せが筋肉質になってイケメンになってるの理由が分からんw
自身がなせる業なのか
144 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/10(金) 11:08:18.97 0.net
ガリだろうとデブだろうと
端から見ればただのダラしない体だから
145 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/10(金) 11:10:00.20 0.net

おまえらっぽいのがやるとたいして変わらんから気をつけろ
187 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/10(金) 11:48:23.28 0.net
>>145
胸毛と腹毛はどこいったん
155 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/10(金) 11:18:32.81 0.net
自重じゃいかんのか?
156 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/10(金) 11:19:47.81 0.net
>>155
最初はいいけどすぐに自重じゃ足りなくなる
158 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/10(金) 11:20:35.96 0.net
>>155
目的にもよるけど筋肉つけたいなら
延々スライム倒してレベル上げするぐらい効率悪い
164 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/10(金) 11:26:40.94 0.net
筋トレしても顔の脂肪が取れるはかなり時間がかかる
165 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/10(金) 11:27:13.18 0.net
顔の肉も落ちて引き締まるんだろうな
でも、あんま年取っても続けてると顔がしわしわになるって聞いた
166 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/10(金) 11:27:18.37 0.net
高負荷低回数じゃないと太くならないって言われてたけど最近は低負荷高回数でも太くなるって分かったらしいよ
170 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/10(金) 11:28:04.91 0.net
ジムって勝手に好きなのをやってるイメージなんだが何をどういう風にやったら良いのか全然知識ないから行くの躊躇する
あと痩せてるってのも行きづらい
174 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/10(金) 11:33:08.59 0.net
>>170
トレーナーに聞けばいいよ
ちゃんとしたジム行けばそれなりのトレーナーいてるから
180 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/10(金) 11:39:23.42 0.net
面白いように腹周りだけ膨らむ中年の体を何とかする筋トレとかないの?
184 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/10(金) 11:45:40.91 0.net
>>180
スクワット
188 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/10(金) 11:48:28.82 0.net
ジムに行くならある程度は家で鍛えてから行きたい
とりあえずダンベル買えば良いのか?
189 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/10(金) 11:50:38.97 0.net
>>188
ジムから鍛えてもなんら問題ない
むしろジムで全身まんべんなく鍛えて早めに基礎体力つけたほうがいい
192 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/10(金) 11:51:57.60 0.net
>>189
なんか場違いでハズくない?
196 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/10(金) 11:56:23.24 0.net
>>192
ガリガリとか普通のオジサンは多いよ
そういう初心者はマシンを重点的にやって基礎体力をつけるから
上級者とかマッチョはベンチプレスとかのフリーエリアに固まって
住民に住み分けはできてるから大丈夫
マシンを万遍なくやってある程度自信がついたら
フリーエリアのベンチプレスとかスクワットやればいい
195 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/10(金) 11:54:20.99 0.net
>>188
ジムにいるのは体鍛えてない奴が大半やで
鍛えるためにあるのだから
理論的なことも教えられるで
190 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/10(金) 11:50:57.96 0.net
フラットベンチとダンベル60kgセット
198 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/10(金) 11:58:37.96 0.net
ちなみに60kgセットまともに扱えるようになる頃には
ベンチ100目前ディップス(懸垂)自重6〜70kgなら余裕になるくらい
デッドとスクワットはダンベルだとめちゃくちゃやりづらいから分からん
199 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/10(金) 12:00:31.98 0.net
眉毛や髪を整え始めたってのもあるとは思うが顔に自信が付いてるのがよく分かる
25 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/10(金) 09:58:04.34 0.net
ちょっと筋トレしてくる
http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/morningcoffee/1486687119/

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